新宿・渋谷で歌のボイストレーニングならLavocボーカル教室

TOP > ブログ > 今日のタケ先生レッスン

ブログ

今日のタケ先生レッスン

ボーカル教室でボイストレーニング!lavoc 新宿校&下北沢校

今日はタケがお送りしてます。
自然に腹式呼吸になり、肺活量と腹圧を高め呼気を強くし、
横隔膜のインナーマッスルを鍛えるトレーニング、
「プレッシャーブレス・トレーニング」をご紹介します!
1、横隔膜のあたり(おへそと一番下のあばら骨の間)に手を当てる
2、顎を下げて口を開け、思い切り息を吸う
3、口を閉じ、唇に針一本通るくらいの隙間を開けて、
呼気の空気で頬と鼻の下をパンパンにふくらませながら思い切り息をはき、
さらにはき切る。ティッシューをかざすと簡単に吹き飛ぶくらいの呼気です。
4、息をはききったら、再び口を開けて1から繰り返す。
ポイント:息をはき切ると慌てて息を吸い込みたくなりますが、
それは我慢して「ゆ~っくり」と大きく吸うこと。
大きなクジラがえさを吸い込むように。
慌てると余分なところに力みがきます。
繰り返すと「頭が白くなくる」方がいますが、その場合吸う息が足りません。
そうは言っても、楽なトレーニングではありませんので、少しキツいくらいが正解です。
詳しくはタケのレッスンで一緒にマッスル!
重ねて宣伝します!
夏のイベント3連発の第2弾!
「先生と歌おうLIVE!!」
こちらのほうも出場者お待ちしております!
詳しくはお近くのスタッフまで♪
 
タケ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページ上部へ戻る
無料体験レッスン無料体験レッスン
無料体験レッスン無料体験レッスン
;