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9-18-今日の夕子先生のレッスン-腹式の筋肉

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今日は夕子がお送りしてます。
空気を入れたらお腹は膨れる。空気を吐いたらお腹は凹む。
これが腹式ですね^^
勿論お腹には力は入ってますが、筋肉でお腹を動かしていませんか?
お腹を動かすときに表面にがっちり筋肉が入ってるひとがいますが
あれはお腹を押すだけにこだわり完全に空気が出たり入ったりするのを
無理やりしてることがほとんどです。
筋肉がある男性によく見られます!なので腹式の柔軟さでは女性が向いていたりするんですよ^^
腹式は体内筋、中の筋肉を使います。丹田に力を使い、ゆっくりしなやかに使える筋肉を使いましょう!!
詳しくはレッスンで★
この前教室のすぐ近くでお祭りがあってました。
9月にもお祭りってあるもんなんですね~。あのオレンジ色のちょうちんの明かりが大好きです^^
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