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3月15日-今日の彩先生のレッスン-花粉症対策

ボーカル教室でボイストレーニング!lavoc新宿校&下北校

こんにちは^^
Lavocボーカル教室の彩先生です。
日差しが気持ちいいですね。
こんな日には外で散歩でもしたくなりますね。
が!しかし、「花粉症」お持ちの方はそれどころではありませんよね?
しかも、歌も満足に歌えず気分もブルーになってしまいますよね;
そんなときは、加湿してください。
空気中に舞っている花粉やホコリが湿気を含んで重くなり、舞わなくなります。
加湿器無いから。。。なんて人も大丈夫!
塗れたバスタオルを頭上に干して寝るだけでも全然違いますし、出先だとしてもホテルに湯を張ってドアを開けたまま寝る。
このように工夫をすれば少しでも花粉症の症状は抑えられるはずです!
喉は粘膜ですから潤いが大切です!
その他には「ビタミンB群」を取ること。
肉類 :豚肉、レバー
魚介類:うなぎ、かつお
野菜 :もやし、そらまめ、パセリ、芽キャベツ、ほうれん草、
グリンピース、にんにく
穀物類:玄米、胚芽米、アーモンド、いも類、大豆、黒豆、小豆、
ゴマ、大豆、落花生、枝豆
・・・などなど。
でも、こころの乾燥が一番ダメですよ^^
いい歌は心が潤っていると歌えますからね!!
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