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3月28日-今日の彩先生のレッスン-眠気覚まし

ボーカル教室でボイストレーニング!lavoc新宿校&下北校

こんにちは^^
Lavocボーカル教室の彩です!

もうぽかぽか春の陽気で眠たくなっている人も多いのではないでしょうか??
仕事なのに、眠くて仕方ない。とか、

歌を歌うときだって眠かったら思い切り声も出せないし、集中できないですよね。

現に今、私もその1人ですが、そんな時の為の「眠気を吹き飛ばす」方法というのを書いていきます。

私が一番効果を感じるのはツボを押すこと。
中衝(ちゅうしょう)というツボ。手の中指の爪の生え際、親指側に3ミリ程度外側にあります。
ここを少し強めに押してみてください。
次に合谷(ごうこく)というツボ。手の甲側、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し上にあります。ぐっと押し上げたり、ぐりぐりとおしてみてください。
そして晴明(せいめい)というツボ。いい名前ですね。目頭と鼻の付け根の骨の間にあります。両手の親指で押してみると、目が疲れたときなどにもすっきりしますよ^^

中でも合谷というのは、頭痛、肩こり、冷え性、便秘、歯痛、にきびやアトピー、精神不安、かぜ、いびきにまで。その他も色々効果がある万能ツボなんです!
覚えておくと少しラクになるかもしれません^^

その他にも頭や耳のマッサージをすると、すっきりしますね。
耳はたくさんのツボがありますから頭が冴えてくるかもしれません。

でも、どうしても眠たくてしょうがないときは15分寝るのが一番です。
45分以上寝てしまうと熟睡してしまうので、寝る前にコーヒーを飲むなど起きる工夫をしてから15分だけ寝ると仕事の効率もよくなります。

でも、起きてすぐは歌えないですから、歌うときにはツボ押しやマッサージ、ストレッチが効果的ですね^^

さて!!
ずっと寝ていたい気持ちは良く分かりますが、ぽかぽか陽気に包まれて楽しい歌でも一緒に歌いましょう!

写真はうちのイケメンわんこと私です^w^

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