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12-28-今日の莉玲先生のlesson-腹式呼吸活用法

ヴォーカル教室でヴォイストレーニング!Lavoc 新宿校&下北沢校

みなさまこんばんは!!
莉玲(りれい)です。

クリスマスコンサートで皆さんの熱気にすっかりやられました(*^-^*)
次回は私も皆さんと楽しく参加したいなぁと思います。

「腹式呼吸活用法」その2

皆さん、ひゃっくりの止め方です。
ひゃっくりは横隔膜の痙攣なので、強引に押さえつけると止まります。
そこで、皆さんが普段鍛えている「腹式呼吸」を使って、
横隔膜の痙攣を止めてみましょう!

まず、これ以上すえないところまで、細かく分けながらでいいので下腹部を膨らませながら、息をためてゆきます。
その後、膨らんだお腹を押さえつけるように胃袋で重石を載せるイメージで、
下に下に張りながら、息を10秒~20秒ほど、止めます。
出来る方はモット長く。
息をゆっくり吐いて下さい。

どうでしょう?止まったはずです。
なれないうちは途中で咳き込んでしまったりしますが、
腹式呼吸を知っている生徒の皆さんには出来るはず!!

私は100発100中止められますよ(^-^)
今度、ひゃっくりがでたら試してみて下さいね(^-^)

莉玲

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