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ボイストレーニングの三大効果とは?|幸福度がアップする秘訣

ボイトレの効果は、主に3つあります!

  1. ストレスとうまく付き合えるようになる!

  2. 体が健康になる!(代謝が良くなる)

  3. リズムにカッコよく乗れるようになる!

この3つです。

まず、

1.ストレスとうまく付き合えるようになる!

についてです!

あなたも、大声出したい時ってありませんか?

 

カラオケに行って大声出したり、

ジェットコースターに乗って叫んでみたり。

 

声を出すってすごいストレス発散になります。

 

実は、ボイトレもその延長線上にあります。

 

ボイトレの後って

「上手く歌えなかった」「やっぱり難しい」

って気持ちを抱えることもあるけど

「すっきりした♪」

って気持ちにもなりますよね!

 

失恋した日なんかは、

失恋ソング歌いまくって涙流してすっきりした!!!!

って人もいるくらいです。

 

なので、

ボイトレはストレス発散法の一つなのです。

少し専門的になりますが、

腹式呼吸を使って歌えるようになると、

交感神経(緊張している)を抑えて、

副交感神経(リラックスしている)を刺激することになります。

 

これができるようになると、

本格的にストレスを緩和も可能になります。

 

 

続いて、

2.体が健康になる!

についてです!

あなたは健康について何をイメージされますか??

 

「食事」

「ヨガ」

「ランニングやウォーキング」

色々ありますよね?

 

実は、「歌うこと」も健康に良いのです。

 

その理由は、

歌うことでカロリー消費できてしまうんです!

 

カラオケ1時間あたり

120キロカロリーの消費量だと言われています。

 

サイクリングマシーンで1時間あたり428キロカロリー。

 

ランニングマシーンで1時間あたり620キロカロリー。

 

サイクリングマシーンで1/4

ランニングマシーンで1/5

くらいですが、

お友達と長く歌ったりなんかすると、

結構なカロリー消費量になります!

 

また、

横隔膜が上下することによって

腹圧の変化が起こります。

 

これによって、

便通の改善にも期待されています。

 

つまり、

歌うことは、

スポーツと同じ効果が得られる

ということなのです。

 

 

最後に、

3.リズムにカッコよく乗れるようになる!

です。

ボイストレーニングに、「リズム」の練習は不可欠!

 

例えば、

R&Bの2拍目と4拍目を、

足でリズムを取ってみたり。

 

リズムをうまく取れるようになると、

街に出るのが楽しくなります。

 

なぜなら、

街には音楽が溢れているからです。

 

外国人の方って、

街中でも恥ずかしがらず踊ったりしてるの

見たことありますよね?

 

我々、日本人はそれほどでもないですが、

BGMのリズムに体が自然と乗って、

お買い物を楽しめたり。

 

カフェにいるだけで気持ちよくなったり。

 

通勤や通学の時に、

テンション上げるために、

アップテンポの音楽を聴いたり!

 

リズムをうまく取れるようになると、

日常がもっと楽しくなります!

 

もう一度、

ボイストレーニングの三大効果をおさらいすると、

  1. ストレスとうまく付き合えるようになる!

  2. 体が健康になる!(代謝が良くなる)

  3. リズムにカッコよく乗れるようになる!

です。

 

あなたの日常が、

ボイストレーニングで

もっと楽しくなることを祈ってます!

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この記事を書いた人

Peyling
Peyling
初めて歌う舞台にたったのは6歳の時。台湾で歌手活動をしていたおばあちゃんの影響でどっぷり歌にのめり込み11歳から東京のとある事務所に入りレッスンに通い始める。
中学校にはいるとSAXと出会い吹奏楽に集中する日々を送る。関東大会に毎年出場するわりと強豪校でした。
そして高校生になると自らオーディションに出向き、オーディションはすべてファイナリストまでいき賞をとったりする。専門学校に入学後、数々の事務所からオファーがきたりするものの中々希望通りに進まず、そこで出会うのが『The banquet』というバーレスクの華やかなショーでした。20代前半初めてショーの主役になり歌って踊る女性らしさの美しいショーにハマり、そこからはフリーで活動しながら、夜は本格的キャバレーのNYNY showでボーカルをしながら歌っています。
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